意象訓練一系列的文章中，我們先告訴大家什麼是意象訓練，再來跟大家分享怎麼使用它。今天我們要跟大家說怎麼將意象訓練與之前教過的其他心理技巧做結合。
開始前，大家先來回想，在參與運動、比賽的過程中，有沒有某些天氣時表現特別差，或是遇到特定的對手時，就是特別心煩意亂，打得特別爛？ 但是，這些場景又不一定常常遇到，可以透過實際情境來練習調整覺醒狀態，調整自我對話怎麼辦？
這時，我們也可以透過意象訓練來幫助自己練習遇到特定情境時可以怎麼做。可以針對需求將意象訓練結合自我對話；意象訓練結合覺醒狀態調整等。
例子1：小鍋罰球命中率9成以上，但每次在關鍵罰球時總會因為負向自我對話導致失手。
此時，我們可以做的事：
Step1. 引導小鍋進入關鍵罰球的情境中，引發小鍋在該情境中出現的負向自我對話
Step2. 讓小鍋在意象畫面中，修正負向自我對話，穩定情緒
Step3. 做出投籃完美動作，罰進關鍵罰球
Step4. 反覆練習Step2和Step3，讓這樣的模式成為習慣，使小鍋之後實際面對關鍵情境時，可以穩定心情，罰進關鍵罰球。
例子2：阿山是個投手，每次比賽時容易緊張、呼吸急促，導致整個人控球走樣
此時，我們可以做的事：
Step1. 引導阿山進入比賽跟打者對決的情境
Step2. 讓阿山在意象中，練習深呼吸，調整自己的覺醒狀態到適中壓力
Step3. 在適中壓力的狀態下做出投球完美動作
（你，跟我們想得一樣嗎？ 如果不一樣也沒關係，在留言區告訴我們你的想法，跟我們一起討論喔！）
以上兩個例子，是跟大家分享如何依據個人狀況，將不同心理技術加入意象訓練中，讓我們在那個很常失敗的情境中可以有不一樣的結果！意象訓練暫時告一個段落，之後我們也會發一些我們實際和運動員接觸時，他們在練習意象訓練期間所遇到的問題，以及我們如何解決～請大家多多追蹤我們！我們下篇文章見～
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